みなさんは、ご自分のおカラダについて悩みがありますか？
姿勢が悪い
腰が痛い
歪んでいる気がする
痩せたい
筋肉をつけたい などなど
今回はそんなお悩みの改善に対する
重要な考え方を知って欲しいと思います。
この視点が抜けていると頑張っても効果が出ません。
それは「習慣（リズム）」です。
習慣の単位
知識の変化は1日単位
何かの知識（情報）は、1回聞けば意味（理屈）は分かります。
つまり、知識（理屈）は1日単位で変化可能です。
感情の変化は週単位
例えばやな事があって落ち込んだとしても、数日は気になって仕方ないですが、
1週間もたつと落ち込みの感情はやわらいできませんか？
楽しくて楽しくて気分が上がっても、1週間もたつと普通の感情レベルに戻りませんか？
つまり、自分の感情を変えようと思ったら週単位で取り組むとうまくいきます。
別の言い方をすると、感情は1日で処理するのではなく、1週間で処理するという事です。
感情をコントロールする努力は、今週はこのテーマ、来週はこのテーマというように、１週間単位で積み上げていく必要があるのです。
得た知識を感情を巻き込んで「あー確かにそうだな」と感じられるように感情レベルに落とし込む（熟成させる）には、1週間継続してそのテーマに取り組むようにするとよいです。
性格の変化は月単位
感情という部分では、週単位での変化が可能なのですが、もっと根強いところの自分（性格とか）って、そう簡単には変わりませんよね。
例えば
心配性の人だったら、
心配してもしょうがないよといくら人から言われても、頭では分かっていても、なかなか出来ません。
もし、理屈が分かり、1週間努力して少々の事には対処できるようになっても、もっと大きな感情の波があるとそれに飲み込まれて結局クヨクヨしてしまいます。
大きな感情の波にも耐えられるようになるには、週単位を積み重ねた月単位の努力が必要になります。
こういう事は言うほど簡単ではありませんし、完璧に出来るひともいないでしょう。でも少しでも自分を変えたいと願うのであれば、
大切なのはリズムです。
1日の積み重ねの1週間というリズム、1週間の積み重ねの1ヶ月というリズム、
さらに1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月という単位の継続された積み重ねのリズムは、
あなたの根強い部分つまり性格的なものに影響を及ぼし始めるのです。
カラダの変化は年単位
同様にカラダを変えるには年単位の時間がかかります。
新陳代謝であなたの身体は年単位で入れ替わっていきます。
実は、身体の要素は7年で全て入れ替わると言われています。
7年経てば現在のあなたは要素的にはもういないという事です。
7年間で全取り換えなんです。生まれ変わります！
カラダの変化は年単位でゆっくり動いています。
そういう観点から言っても、
自然な定着したダイエットや筋トレ、体質改善なども年単位で計画を立て取り組まないと、なかなかうまくはいきません。
ちょっとした、本当にちょっとした努力を毎日続けれらる習慣の結果が1年後に現れるのです。
想像してみてください…
7年後あなたはどんな自分に生まれ変わりますか？
